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对于许多老年人来说, 找时间体验大自然可能是退休后最大的乐趣之一. 还有什么地方比我们国家公园管理局的400多个景点更适合观赏美国的壮丽景色呢?1 一个多世纪以来, 一代又一代的退休人员探索了这些令人惊叹的风景, 惊叹于多样化的野生动物, 发现了在户外度过退休生活的身体益处.2 但最近的研究表明,精神上的好处对退休人员来说可能更为重要. 继续读下去了解更多.

皮质醇连接

你有过压力山大的一天吗? 让你疲惫易怒? 这些感觉很可能是由压力荷尔蒙皮质醇引起的. 皮质醇在人体中起着重要作用, 帮助调节你的情绪, 动机, 和恐惧. 然而, 当某人经历持续的压力时, 皮质醇水平升高可能会大大增加他们患心脏病的风险, 抑郁症, 甚至会对他们的记忆产生负面影响.2 幸运的是, 多项研究表明,每天至少20分钟与自然接触,可能会显著降低皮质醇水平.3 但20分钟后益处还不止. 事实上, 在自然环境中度过的时间更长, 可能会进一步增强人们的平静和幸福的感觉,并提高精神表现.4

一个节俭的选择

美国国家公园系统被一些人认为是最健康、经济上最明智的退休度假方式之一. 毕竟,在目前的417个国家公园中,大约有300个允许免费入场.5 对于那些想要享受国家公园管理局(NPS)提供的一切的人, 终身高级通行证(80美元)或年度高级通行证(20美元)都很便宜. 不管你买什么,记住:

  • 高级通可以提供50%的折扣,在一些设施费用, 比如那些与露营有关的, 游泳, 以及专门的口译服务.
  • “高级通行证”一般不包括或减少特别康乐许可证费用或特许经营者收取的费用.
  • 根据您购买通行证的方式,可能会收取服务费. 为更多的细节, 包括最近的票价, 在计划下次旅行之前,请访问国家公园管理局的网站.

大自然的处方

即使像黄石公园这样的地方, 约塞米蒂, 和锡安是最受退休人员欢迎的目的地, 许多社区也受益于较小的公园和自然保护区. 对于那些没有经常徒步或露营的人来说,这些地方是一个很好的开始. 即使是那些在国家公园有几年以上经验的人也会受益, 身体上和精神上, 参观当地的野生动物保护区. So, 在你收拾行李,装上露营车之前, 帮你自己一个忙,看看你的家能提供什么. 你可能会发现保持快乐的最好方法之一, 健康的, 夏普比你想象的要近.

1. 内政部,2018年
2. 科学日报2019年
3. 中央社报道,2019
4. 科学日报2019年
5. 国家公园管理局,2019年

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