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Pickleball退休

退休后保持活力

在过去的几年里,医生们已经明确指出了定期体育锻炼的好处, 尤其是对老年人. 事实上,65岁及以上的成年人可以从定期的体育活动中获得大量的健康益处.1 身体活动可以增加机动性, 减少受伤的机会, 从而带来更好的生活质量.

锻炼的好处不仅限于身体. 经常锻炼还能降低患痴呆症的风险,减轻焦虑和抑郁的症状.2 即使知道保持活跃的所有好处, 很难找到一项有趣的活动, 精神上富有挑战性, 和身体上征税.

皮克勒球手的国度

但如果有乐趣, 参加友谊赛, 燃烧卡路里听起来像是你喜欢的运动, 匹克球可能适合你. 有超过3.美国有1300万人口.S. 现在正在打匹克球, 这项快速发展的运动正迅速成为全国退休人员的最爱.3

它是从哪里来的?

In 1965, 国会议员乔尔·普里查德(Joel Pritchard)和他的好友比尔·贝尔(Bill Bell)发明了这个游戏,作为他们的家人在度假时有事可做的一种方式. 使用旧羽毛球场, 他们用乒乓球拍和一个穿孔的塑料球临时拼凑了一个游戏. 在几周的过程中, 他们的家人和朋友发现这个奇怪的新游戏非常有趣!4

你玩得怎么样??

匹克球可以打双打(每队两名球员)或单打,但双打最常见. 但这并不意味着你必须带一个搭档. 许多联盟和社区的成员都非常乐意与新队友一起玩.

一个标准的匹克球场地和一个双打羽毛球场地一样大小,测量为20×44英尺,网设在网球场的高度. 这里有一些容易掌握的规则, 但是匹克球和网球最大的区别, 是“服务”和“厨房”吗.”

在pickleball, 发球是用下手,用桨接触球必须在腰部以下. 就像网球, 发球是在对角线上进行的,并且必须在对面对角线场地的范围内落地.5

“厨房”是一个俗语,指的是非排球区. 这是一个3.球场最靠近网的5英尺宽的区域,并延伸到每个边线. “厨房”的叫嚷并不少见!之后是“哦……”的吼声!或在比赛中发出的笑声. 即使是经验丰富的球员也会发现自己在庆祝一个精彩的抽射, 却发现自己正站在“厨房”里,在那里排射是绝对不允许的.

每个人都喜欢

因为匹克球的规则和乒乓球很相似,所以进入的门槛很低. 祖父母、孙子孙女和任何介于两者之间的人都可以轻松地玩这个有趣的游戏. 所以下次你想找点什么来打破常规锻炼的单调时, 你为什么不试试匹克球呢? 无论你是一个初学者,只是为了好玩而学习一项新运动, 或者是一个渴望竞技比赛的刺激的经验丰富的运动员, 匹克球对每个人都有好处.

1. 美国疾病控制中心,2018
2. 美国疾病控制中心,2018
3. AARP, 2018
4. 美国皮球协会,2018
5. USAPA 2018

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