Debt Stress
美国人平均欠债59,580美元. Of that $59,580, $41,830 is from mortgage debt, $5,640 is from student loans, and $5,470 is from auto loans. 难怪对金钱的担忧会成为压力的主要原因.1
压力和健康之间的爱博体育app下载
人类有一种天生的反应，叫做“逃跑或战斗”.” It is nature’s way of launching our bodies into action; consider the physical responses we feel during moments of stress—faster heartbeat, accelerated breathing, tightening of muscles, and increase in sweating.
这些反应机制让我们的祖先准备好逃避, or confront, a danger on the savanna. 但在更现代的时代，它们可能就不那么有用了.
In the short term, 压力可以表现为身体症状, such as headaches, fatigue, 难以入睡或注意力不集中, an upset stomach, and general irritability.
这些短暂的压力通常不会对个人健康造成持久的伤害.
然而，债务及其带来的压力往往是一个持久的问题. 如果你的压力系统长时间处于激活状态, 它会导致严重的健康问题, such as weight gain, fatigue, anxiety, depression, headaches, and sleep problems.2
Managing Stress and Debt
如果你正经历着与债务有关的压力，你应该考虑从根源上解决问题. Generally, 减少债务需要时间, 但这并不意味着你不能在过渡时期控制压力.3
制定一个消除债务的策略是减轻压力的第一步，因为策略给你的控制感可能会给你带来希望和乐观.
同样重要的是，你要正确看待债务问题. 提醒自己债务不会永远毁了你的生活. 写日记可以帮助你释放那些在你脑海中无休止循环的担忧. 寻求社会支持——知道家人和朋友都在你身边，这是力量的重要来源.
Finally, 找时间笑一笑，表达一点善意——每一种都能释放出奇妙的积极化学反应，对灵魂和身体都有好处.
1. BusinessInsider.com, March 23, 2023
2. MayoClinic.org, 2023
3. 这是一个仅用于说明目的的假设示例. 它不代表任何具体的削减债务战略或办法.
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